Автомобильный портал
  • Главная
  • Новости

    Продажи новых мотоциклов в августе выросли на 22%

    Какие марки могут получить допуск к таксомоторным перевозкам?

    Стало известно, как снижение ключевой ставки до 17% скажется на авторынке

    В Тольятти запущено производство автокомпонентов для LADA Largus

    TENET объявил о старте продаж нового кроссовера T8

    У дилеров не осталось седанов Solaris HS

    Кроссовер Hongqi HS7 нашел первых покупателей в России

    В Смоленской области будет налажено производство тормозных систем

    В России стали действовать новые правила надзора за автобусными перевозками

  • Авто
    Автомобили Lada: как выбрать авто для большой семьи

    Автомобили Lada: как выбрать авто для большой семьи

    Модельный ряд автомобилей SOUEAST

    Модельный ряд автомобилей SOUEAST

    Седельные тягачи SITRAK: Обзор и особенности

    Седельные тягачи SITRAK: Обзор и особенности

    Срочный выкуп авто в Санкт-Петербурге: кому и когда может быть интересен

    Срочный выкуп авто в Санкт-Петербурге: кому и когда может быть интересен

    Выбор Lada для города: советы и рекомендации

    Выбор Lada для города: советы и рекомендации

    Автомобили JETOUR: описание модельного ряда

    Автомобили JETOUR: описание модельного ряда

    Кому могут помочь отзывы об автосалонах

    Кому могут помочь отзывы об автосалонах

    Kia Sportage из Кореи: правила покупки

    Kia Sportage из Кореи: правила покупки

    Выбор Lada для города: советы экспертов

    Выбор Lada для города: советы экспертов

  • Ремонт
    Как снизить расход топлива на BMW

    Как снизить расход топлива на BMW

    Как выбрать автосервис для Porsche

    Как выбрать автосервис для Porsche

    Двухстоечные подъёмники: виды и применение

    Двухстоечные подъёмники: виды и применение

    Шины Shinko: Качественный выбор для мотоциклистов

    Шины Shinko: Качественный выбор для мотоциклистов

    Слесарный ремонт автомобиля: полезная информация

    Вскрытие сейфов: почему стоит обратиться к профессионалам

    Вскрытие сейфов: почему стоит обратиться к профессионалам

    Бронирование стекла пленкой для защиты окон

    Бронирование стекла пленкой для защиты окон

    Виды услуг по ремонту Ford

    Виды услуг по ремонту Ford

    Ремонт турбокомпрессоров: восстановление мощности двигателя

    Ремонт турбокомпрессоров: восстановление мощности двигателя

  • ТО
    Почему система контроля давления в шинах необходима для современных автомобилей?

    Почему система контроля давления в шинах необходима для современных автомобилей?

    Масло MOBIL оптом: преимущества, параметры выбора и правила транспортировки

    Масло MOBIL оптом: преимущества, параметры выбора и правила транспортировки

    Как выбрать, сочетать и ухаживать за бижутерией: полезные советы

    Как выбрать, сочетать и ухаживать за бижутерией: полезные советы

    День рождения: сколько цветов дарить имениннику

    День рождения: сколько цветов дарить имениннику

    Мифы о техническом обслуживании автомобилей: что нужно знать владельцу

    Мифы о техническом обслуживании автомобилей: что нужно знать владельцу

    Определение и устранение типичных неисправностей автомобиля

    Определение и устранение типичных неисправностей автомобиля

    Диагностика и лечение сахарного диабета

    Диагностика и лечение сахарного диабета

    Вывод из запоя в Екатеринбурге: где искать помощи?

    Вывод из запоя в Екатеринбурге: где искать помощи?

    Косметика из Крыма «Царство Ароматов»: в чем ее достоинства

    Косметика из Крыма «Царство Ароматов»: в чем ее достоинства

  • Запчасти
    Автомобильные ключи: виды и особенности

    Автомобильные ключи: виды и особенности

    Подшипники незаметная опора всей промышленности

    Гидромоторы в промышленности: применение и особенности

    Гидромоторы в промышленности: применение и особенности

    Запчасти для Chevrolet: Обзор и советы по выбору

    Запчасти для Chevrolet: Обзор и советы по выбору

    Мойка двигателя авто: пошаговая инструкция

    Мойка двигателя авто: пошаговая инструкция

    Анализ рынка пиломатериалов в России: текущая ситуация и ключевые тренды

    Анализ рынка пиломатериалов в России: текущая ситуация и ключевые тренды

    Выбор запчастей SOOSAN: советы экспертов

    Выбор запчастей SOOSAN: советы экспертов

    Учет на предприятиях-исполнителях ГОЗ: ключевые аспекты организации и ведения

    Учет на предприятиях-исполнителях ГОЗ: ключевые аспекты организации и ведения

    Персональные данные в 2025: актуальные правила уведомления

    Персональные данные в 2025: актуальные правила уведомления

  • Масла
    Как выбрать моторное масло для автосервиса и магазинов

    Как выбрать моторное масло для автосервиса и магазинов

    Выбор моторного масла: ключевые факторы

    Выбор моторного масла: ключевые факторы

    ‘Ароматы, преображающие жизнь: раскрываем тайны эфирных масел’

    ‘Ароматы, преображающие жизнь: раскрываем тайны эфирных масел’

    Моторные масла Motul: все что стоит знать

    Моторные масла Motul: все что стоит знать

    Замена масла в двигателе: периодичность и порядок выполнения

    Замена масла в двигателе: периодичность и порядок выполнения

    Ишемическая болезнь сердца

    Ишемическая болезнь сердца

    Аппаратная замена масла в АКПП с заменой фильтра: в каких случаях необходима? Как выполняется?

    Аппаратная замена масла в АКПП с заменой фильтра: в каких случаях необходима? Как выполняется?

    Моторное масло: что это такое? Где и для чего оно применяется? Как выбрать моторное масло в бочках?

    Моторное масло: что это такое? Где и для чего оно применяется? Как выбрать моторное масло в бочках?

    Масло для ДВС: критерии подбора

    Масло для ДВС: критерии подбора

  • Спецтехника
    Высотные АГП выше 29 метров: назначение

    Высотные АГП выше 29 метров: назначение

    Автомобильный кран ZTC250V: технические характеристики и применение

    Автомобильный кран ZTC250V: технические характеристики и применение

    Современные технологии в производстве спецтехники

    Современные технологии в производстве спецтехники

    Правила выбора КАМАЗа: советы экспертов

    Правила выбора КАМАЗа: советы экспертов

    Аренда автокрана в Москве: кому и когда может быть интересна

    Аренда автокрана в Москве: кому и когда может быть интересна

    Тягачи: История и Разновидности

    Тягачи: История и Разновидности

    Зеркало Volta Казино в Казахстане

    Зеркало Volta Казино в Казахстане

    Букмекеры: как ставить, выигрывать и не терять деньги

    Букмекеры: как ставить, выигрывать и не терять деньги

    Полный гайд по спецтехнике

    Полный гайд по спецтехнике

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Автомобильный портал
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Новости

Похудела со 115 до 63 кг без голода. Вылечила гипертонию и преддиабет и помолодела на 10 лет. Моё меню на день

24.08.2020
в Новости
0 0
Похудела со 115 до 63 кг без голода. Вылечила гипертонию и преддиабет и помолодела на 10 лет. Моё меню на день

Содержание

  • 1 Завтрак
  • 2 2-й завтрак
  • 3 Обед
  • 4 Кофебрейк
  • 5 Полдник
  • 6 Ужин
До. Фото автора.
После похудения. Фото автора.
После похудения. Фото автора.

Всем привет! Меня зовут Маша. Мне 41 год, я похудела со 115 кг до 63 кг. Сбросила 52 килограмма лишнего веса. Сейчас вес уходит не так быстро, но я не спешу — в моих планах снизить весовую планку всего на 4-5 килограмм. Я худею и поддерживаю вес на правильном питании и дефиците калорий. Смотрите мое ПП-меню на день для похудения.

Завтрак

Мюсли с рисовым молоком. Фото автора.
Мюсли с рисовым молоком. Фото автора.

Мюсли запеченные с яблоком + рисовое молоко.

Присмотритесь к рисовому молоку, очень интересный продукт! Низкая калорийность. Покупала в магазине здорового питания.

200 гр 303 ккал

2-й завтрак

Бананы. Фото: Яндекс.Картинки
Бананы. Фото: Яндекс.Картинки

Банан средний 1 шт.

120 гр 105 ккал

Обед

Фото автора.
Фото автора.

Говядина тушеная с овощами.

Делала в мультиварке. Порежьте говядину, положите ее в чашу мультиварки без воды, без соли. Готовьте под закрытой крышкой и клапаном в режиме «Тушение» 20 мин. Спустите пар, откройте крышку, посолите мясо (я использую морскую соль). Добавьте порезанные овощи (морковь, лук, капусту, картофель, можно грибы), посолите. Закройте крышку и клапан и тушите все еще 20 минут. Низкокалорийное блюдо для похудения готово. Можно есть по нескольку раз в день)

300 гр 375 ккал

Кофебрейк

Кофе с рисовым молоком. Фото автора.
Кофе с рисовым молоком. Фото автора.

Кофе из молотых зерен с рисовым молоком без сахара — с сахарозаменителем.

290 гр 28 ккал

Полдник

Кальмары. Фото автора.
Кальмары. Фото автора.

Кальмары гриль с печеными овощами.

Размороженные кальмары обмазываем тонким слоем оливкового масла, солим, перчим. Выкладываем вместе с подготовленными овощами и грибами на специальную форму с антипригарным покрытием для микроволновки. Ставим в СВЧ на высокую решетку. Делаем в режиме СВЧ+Гриль 5 минут, затем в режиме Гриль 10 мин. (возможно, времени понадобиться больше, смотрим по готовности). Пересушивать кальмары не нужно! Мощность моей микроволновой печи 900 W.

Фото автора.
Фото автора.

Чтобы посчитать свои калории, все продукты нужно предварительно взвесить и занести в специальную программу для подсчета калорий. Я пользуюсь в телефоне программой Fatsecret, сайтом calorizator.ru

170 гр 223 ккал

Ужин

Фунчоза с тофу. Фото автора.
Фунчоза с тофу. Фото автора.

Салат фунчоза с овощами + тофу.

Салат купила готовый в кафе.

150 гр 313 ккал

Тофу — это соевый творог, богатый белком. Вкус нейтральный.

Источник

Предыдущая запись

Альпийский «Унитрак»: бескапотный трактор для сельского хозяйства и не только

Следующая запись

Транспортный налог стал добровольным — правда или нет?

Новое на сайте

Автомобили Lada: как выбрать авто для большой семьи
Авто

Автомобили Lada: как выбрать авто для большой семьи

13.09.2025
Новости

Продажи новых мотоциклов в августе выросли на 22%

12.09.2025
Новости

Какие марки могут получить допуск к таксомоторным перевозкам?

12.09.2025
Новости

Стало известно, как снижение ключевой ставки до 17% скажется на авторынке

12.09.2025

Топ недели

Автомобили JETOUR: описание модельного ряда

Автомобили JETOUR: описание модельного ряда

07.09.2025

Voyah представил в Китае новый гибридный кроссовер Taishan

11.09.2025

Модельный ряд автомобилей SOUEAST

Модельный ряд автомобилей SOUEAST

11.09.2025

Продажи новых электрокаров в августе вернулись «в минус»

10.09.2025

Автомобильный портал

О нас

Автомобильный портал. Все про обслуживание и эксплуатацию автомобилей. Также новости автомобильного мира, тест драйвы, обзоры и многое иное

Выбор редактора

Продажи новых автобусов в августе сократились на 23%

07.09.2025

Правильно-гибочный станок: особенности и применение

Правильно-гибочный станок: особенности и применение

02.09.2025

ТОП месяца

Автомобили Lada: как выбрать авто для большой семьи

Автомобили Lada: как выбрать авто для большой семьи

13.09.2025

Продажи новых мотоциклов в августе выросли на 22%

12.09.2025

© 2019-2022 Tj-service.ru. Все права защищены.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Tj-service.ru
  • Карта сайта
  • Контакты
  • Сайт об автомобилях

© 2019-2022 Tj-service.ru. Все права защищены.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Введите имя пользователя или электронную почту для сброса пароля.

Войти